Ymarfer Corff

Ydych chi eisiau bod yn beldroediwr neu’n chwaraewr rygbi? Efallai eich bod eisiau bod yn ddawnswraig neu’n falerina? Ydych chi eisiau rhedeg marathon (mae rhai pobl eisiau gwneud hynny!)? Neu ydych chi’n well am redeg yn gyflym mewn rasys byr? Efallai bod yn well gennych wneud pethau tawelach megis chwarae gwyddbwyll?

Beth bynnag rydych yn hoffi ei wneud, gall ymarfer corff helpu. Mae ymarfer corff yn eich helpu i fod yn heini ac yn iach. Gall eich helpu i ganolbwyntio hefyd pan fydd angen i chi feddwl.

A dyma’r newyddion da... mae ymarfer corff yn hwyl!

Rydych chi’n ymarfer corff wrth wneud chwaraeon neu fynd i’r gampfa. Ond peidiwch ag anghofio y gallwch wneud ymarfer corff mewn llawer o ffyrdd eraill hefyd. Mae mynd am dro yn ymarfer corff yn ogystal â rhedeg o gwmpas yn y maes chwarae amser egwyl.

Mae gennym lawer o syniadau ar sut y gallwch ymarfer corff a chael hwyl.

Cliciwch yma i ddarganfod sut y gallwch ymarfer corff yn eich ystafell ddosbarth.

Cliciwch yma am syniadau yngly^n ag ymarfer corff yn y maes chwarae.